
为啥小区里的陈叔快60了还跟小伙子似的?钻石配资
早上打太极动作利索,下午帮邻居搬花盆也不喘,头发里白丝都没几根,反观有的朋友才40出头,就总喊累、吃不下、一到换季就咳嗽?
前阵子跟陈叔聊天才知道,他不是天生体质好,而是退休后慢慢摸索出了用黄精调理的法子;
不是说黄精是“神药”,而是选对搭配,帮身体把脾肺肾这“三口气”补匀了,状态自然就稳了。
一
陈叔之前可不是这样。
刚退休那阵,他总觉得浑身没劲儿,吃两口饭就饱,稍微多吃点还腹胀,到了秋天更麻烦,早晚咳嗽不停,痰少还干得慌,爬两层楼就腿软。
去看中医,大夫说他是“气阴两虚,脾肺肾都有点亏”,建议他试试制黄精,还给了几个简单的搭配方。
陈叔一开始也犯嘀咕:“这玩意儿能管用?”没想到坚持俩月,吃饭香了,咳嗽少了,现在每天还能跟老伙计们去公园下棋到天黑。
咱们先搞懂黄精是啥。
它不是啥稀罕玩意儿,就是百合科植物的根茎,不过得经过蒸制才能用(生黄精有股麻味,直接吃会刺激喉咙,这点陈叔一开始没注意,第一次用生黄精泡水,喝了嗓子痒了半天,后来才知道得买“制黄精”)。
黄精性子平和,味还甜,能帮咱们补补气、养养阴,尤其对脾、肺、肾这三个脏腑特别友好,就像给身体的“能量库”添柴,还不燥不腻。
二钻石配资
接下来咱们就说说陈叔的3种搭配,每一种都对应一个脏腑的小毛病,咱们照着学也简单:
第一种是黄精+枸杞,陈叔管它叫“护肾小茶”。
他之前总觉得腰不得劲,晚上起夜两三次,大夫说这是肾精有点亏。
后来他每天早上抓5克制黄精、10颗枸杞,用刚烧开的水焖10分钟当茶喝,偶尔也会加两颗红枣。
咱们要是平时总觉得腰酸、眼睛干,或者头发掉得多,也能试试这个搭配——枸杞本身就滋肝益肾,跟黄精搭一起,等于“双管齐下”补肝肾,还不用熬药,多方便。
第二种是黄精+党参+白术,这是陈叔用来调脾胃的“吃饭方”。
他之前吃不下饭,就算吃了也腹胀,大夫说这是脾气虚。
他就按大夫说的,每次用5克制黄精、3克党参、3克白术,跟大米一起熬粥,早上当早饭吃。一开始他觉得没味道,就少放了点冰糖,后来慢慢习惯了。
这里得提醒一句,党参和白术都是温性的,能帮着补脾气,跟黄精搭一起,既能补脾气,又能养脾阴,特别适合平时没胃口、容易累的人。
第三种是黄精+麦冬,陈叔秋冬最爱用这个“润肺饮”。
他之前一到秋天就干咳,喉咙干得像要冒火,大夫说这是肺燥。
他就用5克制黄精、5克麦冬,加两颗梨块煮水喝,煮个15分钟就行,放温了喝,甜甜的还润喉。
去年秋天他就靠这个,没像往年那样咳嗽,连润喉糖都少吃了。
麦冬本身就擅长滋阴润燥,跟黄精搭一起,既能补肺阴,又能益气,像经常用嗓子的人,或者秋天容易干咳的人,都能试试。
三
不过陈叔也常跟咱们说,用黄精可不能贪多。
他一开始觉得有用,就把用量加到了20克,结果连续吃了一周,肚子有点胀,后来问了大夫才知道,每天制黄精最多吃10-15克,还不能天天吃,最好吃3天停1天,给脾胃留消化的时间。
另外,不是所有人都适合吃黄精——
要是平时总觉得肚子胀、痰多,或者大便稀溏,就别吃了,容易加重湿滞;孕妇、小孩也得先问大夫,可不能自己瞎吃。
咱们最后再啰嗦一句:陈叔的好转,不是只靠黄精,他每天还会散步半小时,晚饭也不吃撑,平时多吃山药、百合这些平和的食材,少吃辣的、油的。
养生从来不是“靠某一样东西救场”,而是慢慢调整生活习惯,再加上合理的食材搭配,身体才会慢慢好起来。
四
要是你现在已经有不舒服的地方,比如咳嗽老不好、肚子胀得难受,或者腰酸得站不直,可别想着“靠黄精就能好”。
一定要先去医院找大夫看看,确定自己的体质适合,再跟着学搭配,毕竟每个人的情况不一样,盲目用反而可能添乱。
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