为啥小区里的陈叔快60了还跟小伙子似的？钻石配资
早上打太极动作利索，下午帮邻居搬花盆也不喘，头发里白丝都没几根，反观有的朋友才40出头，就总喊累、吃不下、一到换季就咳嗽？
前阵子跟陈叔聊天才知道，他不是天生体质好，而是退休后慢慢摸索出了用黄精调理的法子；
不是说黄精是“神药”，而是选对搭配，帮身体把脾肺肾这“三口气”补匀了，状态自然就稳了。
一
陈叔之前可不是这样。
刚退休那阵，他总觉得浑身没劲儿，吃两口饭就饱，稍微多吃点还腹胀，到了秋天更麻烦，早晚咳嗽不停，痰少还干得慌，爬两层楼就腿软。
去看中医，大夫说他是“气阴两虚，脾肺肾都有点亏”，建议他试试制黄精，还给了几个简单的搭配方。
陈叔一开始也犯嘀咕：“这玩意儿能管用？”没想到坚持俩月，吃饭香了，咳嗽少了，现在每天还能跟老伙计们去公园下棋到天黑。
咱们先搞懂黄精是啥。
它不是啥稀罕玩意儿，就是百合科植物的根茎，不过得经过蒸制才能用（生黄精有股麻味，直接吃会刺激喉咙，这点陈叔一开始没注意，第一次用生黄精泡水，喝了嗓子痒了半天，后来才知道得买“制黄精”）。
黄精性子平和，味还甜，能帮咱们补补气、养养阴，尤其对脾、肺、肾这三个脏腑特别友好，就像给身体的“能量库”添柴，还不燥不腻。
二钻石配资
接下来咱们就说说陈叔的3种搭配，每一种都对应一个脏腑的小毛病，咱们照着学也简单：
第一种是黄精+枸杞，陈叔管它叫“护肾小茶”。
他之前总觉得腰不得劲，晚上起夜两三次，大夫说这是肾精有点亏。
后来他每天早上抓5克制黄精、10颗枸杞，用刚烧开的水焖10分钟当茶喝，偶尔也会加两颗红枣。
咱们要是平时总觉得腰酸、眼睛干，或者头发掉得多，也能试试这个搭配——枸杞本身就滋肝益肾，跟黄精搭一起，等于“双管齐下”补肝肾，还不用熬药，多方便。
第二种是黄精+党参+白术，这是陈叔用来调脾胃的“吃饭方”。
他之前吃不下饭，就算吃了也腹胀，大夫说这是脾气虚。
他就按大夫说的，每次用5克制黄精、3克党参、3克白术，跟大米一起熬粥，早上当早饭吃。一开始他觉得没味道，就少放了点冰糖，后来慢慢习惯了。
这里得提醒一句，党参和白术都是温性的，能帮着补脾气，跟黄精搭一起，既能补脾气，又能养脾阴，特别适合平时没胃口、容易累的人。
第三种是黄精+麦冬，陈叔秋冬最爱用这个“润肺饮”。
他之前一到秋天就干咳，喉咙干得像要冒火，大夫说这是肺燥。
他就用5克制黄精、5克麦冬，加两颗梨块煮水喝，煮个15分钟就行，放温了喝，甜甜的还润喉。
去年秋天他就靠这个，没像往年那样咳嗽，连润喉糖都少吃了。
麦冬本身就擅长滋阴润燥，跟黄精搭一起，既能补肺阴，又能益气，像经常用嗓子的人，或者秋天容易干咳的人，都能试试。
三
不过陈叔也常跟咱们说，用黄精可不能贪多。
他一开始觉得有用，就把用量加到了20克，结果连续吃了一周，肚子有点胀，后来问了大夫才知道，每天制黄精最多吃10-15克，还不能天天吃，最好吃3天停1天，给脾胃留消化的时间。
另外，不是所有人都适合吃黄精——
要是平时总觉得肚子胀、痰多，或者大便稀溏，就别吃了，容易加重湿滞；孕妇、小孩也得先问大夫，可不能自己瞎吃。
咱们最后再啰嗦一句：陈叔的好转，不是只靠黄精，他每天还会散步半小时，晚饭也不吃撑，平时多吃山药、百合这些平和的食材，少吃辣的、油的。
养生从来不是“靠某一样东西救场”，而是慢慢调整生活习惯，再加上合理的食材搭配，身体才会慢慢好起来。
四
要是你现在已经有不舒服的地方，比如咳嗽老不好、肚子胀得难受，或者腰酸得站不直，可别想着“靠黄精就能好”。
一定要先去医院找大夫看看，确定自己的体质适合，再跟着学搭配，毕竟每个人的情况不一样，盲目用反而可能添乱。
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